	Raili Kovero



Raili Kovero Its. Herbalife -jälleenmyyjä NURMIJÄRVI FI GSM: 040 504 1776

Älykäs ravitsemus	Ydin tuotteet	Painon hallinta	Energia & liikunta	Tavoitteellinen ravitsemus	Ulkoinen ravitsemus	Yritys

Täytä alla oleva lomake ja osallistu terveyskyselyyn

Terveyskysely

Syötkö aterioillasi useammin siipikarjan lihaa, vähärasvaista lihaa, kalaa ja kasviproteiinia (soijaa) kuin pihvejä, paistia ja muuta punaista lihaa?

Syötkö monipuolisesti värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia ja syötkö niitä vähintään 500 g päivässä?

Käytätkö pääasiassa täysjyvätuotteita (täysjyväleipää ja -pastaa, tummaa riisiä) mieluummin kuin tavallista pastaa, valkoista riisiä ja valkoista leipää?

Syötkö rasvaista kalaa vähintään kolmesti viikossa?

Vältätkö paistettuja ruokia, kastikkeita, voita ja margariinia?

Toimiiko ruuansulatuksesi moitteettomasti ja säännöllisesti?

Liikutko vähintään 30 minuuttia kerrallaan 3-5 päivänä viikossa?

Onko painosi sopivalla tasolla ja hallinnassa?

Onko sinulla yleensä aikaa valmistaa tasapainoisia aterioita sen sijaan, että syöt valmisruokaa ja hotkit ruuan kiireessä?

10.

Vältätkö makeita juomia ja naposteltavia päivän aikana ja illallisen jälkeen?

11.

Oletko välttynyt turvotuksilta?

12.

Oletko tarpeeksi virkeä keskittymään päivän haasteisiin?

13.

Juotko vähintään 8 isoa lasillista vettä päivässä?

14.

Saatko kalsiumia päivittäisen suosituksen mukaan?

Yhteystiedot
Nimi
Sähköpostiosoite
Puhelinnumero

Tilausohjeet ja -ehdot

OSTOSKORI

Ostoskorisi on tyhjä

Uusin lehti

Arkisto

Design by Studio Obra | Platform NettiSite

Terveyskysely

Yhteystiedot